Koszykówka w teorii, czyli dlaczego warto czytać książki o treningach

Jesienią dzień robi się coraz krótszy, a dłuższe wieczory sprzyjają temu, żeby usiąść wygodnie w fotelu i zagłębić się w jakiejś dobrej lekturze. Przyznaję, że z reguły jeżeli czytam, to zazwyczaj są to powieści. Ten model czytania sprawdza się też zapewne u większości osób. Wolimy czytać prozę od czegokolwiek innego. Ale ja chciałbym zachęcić wszystkich koszykarzy i koszykarki do przeczytania w wolnej chwili książek o treningach dla zawodników, bowiem wiedza dotycząca właściwego sposobu trenowania, odżywiania się, czy też zwyczajnej rozgrzewki jest równie ważna dla każdego grającego w koszykówkę zawodnika, co umiejętność rzucania i kozłowania.

Znalazłem niedawno na swojej półce dwie takie książki, które wydane były co prawda już dawno, ale nadal można nabyć je między innymi na aukcjach internetowych, między innymi na Allegro i to za niewielkie pieniądze, średnio za około 15-20 zł.

Pierwszą książką, którą chciałbym polecić każdemu kto gra w koszykówkę, jest wydana już dość dawno, bo w latach 60-tych książka uznanego w lidze NBA trenera Reda Auerbacha, który trenował między innymi w klubach Washington Capitols w latach 40-tych XX wieku, a także przez 16 sezonów trenował drużynę Boston Celtics w latach 1950-66.

Red Auerbach napisał też książkę-podręcznik zatytułowany „Basketball for the player, the fan, and the coach”, która została przetłumaczona na wiele języków i wydana również w Polsce. W swojej książce Red Auerbach podejmuje ważne wątki związane z treningami i tym wszystkim czym w zasadzie jest koszykówka sama w sobie. Omawia w niej dość szczegółowo między innymi takie elementy jak przygotowanie kondycyjne zawodnika, który aspiruje do gry w drużynie koszykarskiej, czy też przygotowanie osobiste jakim są zarówno fizyczne jak też mentalne cechy aspirującego do gry zawodnika. Auerbach w swojej książce omawia najważniejsze wątki związane również z samą grą, takie choćby jak prawidłowe kozłowanie, odpowiednia praca nóg w obronie, czy też opisuje różne metody i style rzutów.

Wiele osób zapewne może stwierdzić, że czytanie takiej książki może nie mieć większego sensu, bo przecież aby nauczyć się gry w koszykówkę trzeba po prostu w nią grać. Ja myślałem podobnie aż do momentu, w którym przeczytałem książkę Auerbacha. Dowiedziałem się z niej bowiem o wielu tajnikach tej gry, o których wcześniej naprawdę nie miałem pojęcia. Wstyd się przyznać, ale jeszcze jakiś czas temu nie do końca rozumiałem czym dokładnie jest obrona strefowa, którą uznany trener opisuje w swojej książce bardzo szczegółowo.

Z książki Reda Auerbacha, którą wydano pod polskim tytułem brzmiącym „Koszykówka dla zawodnika, trenera i kibica” można dowiedzieć się też o przeróżnych systemach obrony i ataku, poznać najbardziej wymyślne zagrywki, które w grze 5 na 5 są przecież bardzo ważne, aby gra całej drużyny opierała się na jakimś pomyśle, a to przecież istotny element gry.

Niektóre rozdziały tej książki Auerbach potraktował też w nieco bardziej „luźny” sposób, tak żeby od nadmiaru koszykarskiej wiedzy nie pomieszało nam się to wszystko i w rozdziale siódmym opisał prawidłowe wykonywanie rzutów wolnych. Szczerze przyznam, że tutaj też nie wiedziałem, że kiedyś rzuty wolne wykonywano rzucając „od spodu” z przykucniętej pozycji.

Książka Auerbacha zawiera też wiele ciekawostek dotyczących typowo psychologicznych aspektów gry w koszykówkę, które są równie ważne, jeżeli nie najważniejsze. Zachęcam Was zatem do sięgnięcia w wolnej chwili po tą książkę i nawet jeżeli nie będziecie mieli ochoty przeczytać jej całej, to z pewnością znajdziecie w niej takie rozdziały, które mogą Was bardzo zainteresować. Co prawda jest to tak zwany „biały kruk” i książkę trudno zdobyć, ale co jakiś czas pojawia się na aukcjach na allegro.

Drugą książką, którą warto polecić wszystkim zawodnikom jest wydana w latach 70-tych książka zatytułowana po prostu „Koszykówka”. Autorami książki są Jan Mikułowski i Halina Oszast. Jan Mikułowski to urodzony w latach 30-tych koszykarz, który grał na pozycji obrońcy w Wiśle Kraków w latach 1948-57. Mikułowski grał też w piłkę ręczną, był również trenerem kilku polskich klubów w latach 60-tych i 70-tych, a także asystentem trenera koszykarskiej kadry Polski.

Halina Oszast z kolei była koszykarką i lekkoatletką, która największe sukcesy osiągnęła w latach 50-tych XX wieku, kiedy to grając w koszykarskiej lidze kobiet zdobyła wicemistrzostwo Polski. Później jeszcze przez jakiś czas trenowała koszykarską młodzież w Wiśle Kraków.

 W książce „Koszykówka” najważniejsze rozdziały dotyczą technik i zasad nauczania gry, możemy dowiedzieć się też jak prawidłowo ustawiać się do zbierania piłki z tablic, jak dobrze podawać, czy robić prawidłowo tzw. „pivoty”, co szczególnie może przydać się wszystkim zawodnikom grającym na pozycji centra.

O ile w książce Reda Auerbacha mowa jest bardziej o grze pięciu na pięciu , tak w książce polskich autorów skoncentrowano się także na opisie gry w systemie 3×3 i tak możemy w rozdziale dotyczącym zagrań dwójkowych i trójkowych z zasłonami przeczytać o tym jak ścinać i obiegać zawodników drużyny przeciwnej. Opisy te są poparte bardzo przejrzystymi rysunkami, które można łatwo zrozumieć.

Wiedza pochodząca z książek o treningach i przygotowaniu kondycyjnym jest równie ważna co sam trening. A kiedy już poczytamy sobie trochę o zasadach koszykarskiego treningu i innych aspektach samej gry, będziemy mogli z większą wiedzą i pewnością siebie wybiec na boisko, żeby znowu grać i to zdecydowanie lepiej.

008

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s